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辛曉剛，前武漢越秀地產開發(fā)有限公司銷售經理，馬拉松及鐵人三項運動愛好者。
記得在2016年4月10日，我和辛曉剛在首屆武漢馬拉松比賽上相遇。當時，辛曉剛在比賽中途跑出去救助受傷的朋友，等他回到賽道后，竟然只用了3小時32分鐘完賽（漢馬終點關門時間為6小時30分鐘），在跑完全程的5936位選手中排名第411位。
賽后，跑完42公里的我連走路都困難，而他顯得云淡風輕，只是評價馬拉松這種運動方式“強度不夠”、“不如鐵人三項比賽”。這讓我瞠目結舌。
2017年3月19日，他在無錫馬拉松比賽上，以3小時10分鐘54秒跑完42.195公里，取得了個人最好成績，也成為武漢地產界跑速最快的“鋼鐵俠”。為此，我采訪了這位運動達人，以期展示他的精彩人生。
《武漢房地產》雜志：作為一個馬拉松與鐵人三項運動的愛好者，你最常規(guī)的一天通常怎么度過？
辛曉剛：公司9點上班，早上時間比較充足，訓練時間都放在早上進行，晚上下班時間不固定，訓練視情況而定，休息時間進行長距離的騎行和跑步，平均每天要投入2個小時的訓練量。
《武漢房地產》雜志：你從什么時候開始喜歡上馬拉松？為什么？
辛曉剛：我最開始的運動項目是打網球，因為網球的場地有限、同等水平的球友難找，再加上房地產銷售行業(yè)的作息時間沒有規(guī)律，我很難在合適的時間找到合適的同伴。所以，我從2010年開始騎自行車，經常參加一些業(yè)余的自行車比賽。而在不適合騎車的冬天則進行跑步運動，順理成章地在朋友們的帶領下開始跑馬拉松。
《武漢房地產》雜志：你的第一場馬拉松比賽是在2014年的重慶，在15公里處就受傷退賽，當時有什么想法？
辛曉剛：其實也沒什么，因為我在比賽前一個月已經受傷了，加上重慶馬拉松的名額是跑友臨時轉讓給我的，倉促上陣沒有精心準備，跑到15公里的時候舊傷復發(fā)，最終上了收容車，首馬之旅告吹。
《武漢房地產》雜志：初次挑戰(zhàn)失敗之后，你又參加了幾場馬拉松比賽？成績如何？
辛曉剛：我在初次挑戰(zhàn)失敗之后，本著對馬拉松的敬畏態(tài)度，認真準備了一年，從跌倒的地方再一次挑戰(zhàn)，于是報了2015年的重慶馬拉松，最終以3小時52分完賽，總算完成了我的首場馬拉松。然后，我又參加了2015年的北京馬拉松，以及2016的廈馬、漢馬、北馬、廣馬和今年的無錫馬拉松，共7場比賽，每次的成績都比上一次有進步。
《武漢房地產》雜志：在今年3月的無錫馬拉松比賽上，你創(chuàng)造了3小時10分鐘的個人最好成績，成為武漢地產界跑步愛好者里的NO.1。據我所知，你每個月的跑步訓練量并不大，只有100公里左右，為什么你能夠取得如此佳績？
辛曉剛：無錫馬拉松能跑出3小時10分鐘的成績，我也深感意外。因為我要在4月1日參加柳州鐵人三項比賽，兩場比賽相隔的時間太近，所以我并沒有打算全力以赴，只當做是一次長距離慢跑的訓練，完賽即可。可是人算不如天算，當我跑到28公里時開始下雨，天氣特別冷，無奈之下，我只有加快速度跑下去。在30公里處，我遇到了“310兔子”（3小時10分鐘完賽的領跑員），最終跟著“兔子”抵達終點，取得了意料之外的成績。按理說，要想取得這個成績，每個月的跑量起碼要達到200公里以上。為什么我能在每月跑步訓練量只有100公里的情況下PB（Personal Best,個人最好成績）？我覺得主要是無錫賽道很平坦，再加上賽前心情很放松，還有比賽當天的天氣涼爽，這些因素加在一起，才讓我跑出了意料之外的成績。
《武漢房地產》雜志：在跑馬拉松之余，你從什么時候開始迷上鐵人三項運動？為什么？
辛曉剛：我是在2010年的時候開始騎自行車，冬天天冷不能騎自行車的時候開始跑步，兩項運動都取得一些成績后，在2015年又想玩點新鮮的。有一天，我看到了鐵人三項的比賽視頻，于是開始學習游泳，接觸并喜歡上了這項運動。在2016年5月份，我參加了個人第一場鐵人三項比賽。
《武漢房地產》雜志：你參加過哪些鐵人三項比賽？成績如何？
辛曉剛：我已經參加了5場鐵人三項比賽，一場奧運距離的標鐵（總距離51.5公里，其中游泳1.5公里，自行車40公里和跑步10公里），一場113公里的極限鐵三，三場IRONMAN70.3，成績比不怎么樣，純屬自己喜好。
《武漢房地產》雜志：日本作家村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》一書里提到，有一段時間，他曾經厭倦于單純的跑步，所以通過鐵人三項運動來均衡鍛煉全身的肌肉。但是，他發(fā)現自己的馬拉松成績如“潮水一般消退”，最后不得不放棄鐵三，專注于馬拉松比賽。請問，你覺得這兩種運動方式之間有沖突嗎？
辛曉剛：我們知道每項運動所需要的肌肉群是不一樣的，相對應訓練方式也有區(qū)別，鐵人三項運動幾乎要用到全身的肌肉群，而跑步所用到的肌肉群則會少很多。從運動員的體形上也可以看出——馬拉松運動員都很瘦，鐵三運動員則非常強壯。以我為例，我現在體重60公斤，如果僅僅只跑馬拉松，體重會略微降低，而鐵三則會讓體重略微增長。體重增加之后，馬拉松比賽的成績必然受到影響。另外，訓練時間也會分流，同樣一周訓練8小時，馬拉松只需練一項跑步，而鐵人三項運動需要跑步、游泳、騎車三項一起練，這確實可能會影響到馬拉松比賽的成績。
《武漢房地產》雜志：越秀公司的一位高層曾經私下對我說：“辛曉剛平時的運動量太大，一天要吃五餐。” 參加馬拉松和鐵人三項運動需要耗費大量的時間，你的領導、同事、家人是否支持你？請問你怎么平衡運動與工作和生活之間的關系？
辛曉剛：經常運動的人代謝的速度會比較快，所以我餓得很快，一天吃的食物確實不少。我的訓練時間都是從業(yè)余時間中擠出來的，一般都安排在早上、下班后以及周末休息的時間進行訓練。其實，只要合理安排時間，訓練對工作、生活沒什么影響。畢竟馬拉松和鐵人三項都屬于大運動量的比賽，頻繁參賽對身體的損傷也很大，我不建議經常參加比賽。另外，因為我的家人和公司領導也跑馬拉松，越秀公司每周也會組織部門間的跑步比賽。所以他們支持我參加比賽。今年9月份，我還要和女友一起去德國，參加柏林馬拉松。
《武漢房地產》雜志：你覺得馬拉松和鐵人三項這兩種運動給自己的生活帶來了什么改變？
辛曉剛：最大改變就是讓我對“堅持”這兩個字有了更深刻的理解，激勵我勇于嘗試挑戰(zhàn)、敢于追求夢想。我每一次參加比賽都希望PB（Personal Best,個人最好成績），為了達到這個目標，我會堅持訓練、嚴以律己，當取得一定的成績之后就會設定更高的目標，不斷挑戰(zhàn)自己。比如，我現在的馬拉松成績是3小時10分鐘，再繼續(xù)努力就能達到波士頓馬拉松的參賽資格限制（18-34歲男子3小時5分鐘完賽，這個標準要比中國馬拉松男子二級運動員的成績還要快5分鐘），感覺全球六個大滿貫賽事（世界馬拉松大滿貫是自2006年設立的世界頂級馬拉松巡回賽，包含六個馬拉松賽事：波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松，這些比賽可以說代表了馬拉松運動的最高水準）還是可以實現的。另外，對于鐵人三項運動，我會先嘗試標鐵，再嘗試113公里，最后再挑戰(zhàn)大鐵，一步一步走下去，說不定也能實現進軍夏威夷科納島鐵人三項世界錦標賽（被稱為世界上最艱苦的鐵三比賽）的夢想。所以，我最大的感悟是——有目標才會有堅持的動力，持之以恒才能實現人生的夢想。
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